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作者: 时间:2020-04-25 分类:办公发明 评论:90 条 浏览:354

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此动作左右为一组,重复5-8组Tips:注意用鼻子吸气,嘴巴呼气1.平躺在地面,双手自然放在身体两侧,双脚勾脚尖,垂直倒立于墙上,眼望上方2.缓慢呼吸,双脚脚尖一绷一勾,重复20次1.平躺在地面,双手自然放在身体两侧,双脚绷脚尖,垂直倒立于墙上,眼望上方2.将左脚放与右脚上,两脚成交叉状,此动作左右为一组,重复20-30组Tips:注意动作过程中臀部紧贴墙壁1.上身挺胸收腹,双手自然放在身体两侧,脚尖着地跪坐于地上成准备姿势2.收腹,双手慢慢放于身后撑地,此时重心在双手上3.利用臀比力量向上提臀,保持此姿势深呼吸3-5次后恢复准备姿势,此动作重复3-5次.动作1:卧姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气,收腹,身体重心微微后倾,保持几秒钟。以上介绍的瘦臀方法简单,对地点和器材没什么特别要求,大家只要在休闲时刻花点心思在练习上,就可以拥有现代女性所追求的曲线美。但是,由于市面上越来越多的减肥茶事故的出现,让很多朋友们胆战……减肥茶有天然去脂、美容养颜的功效,所以一直是广大减肥人士的宠儿。

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我们在平时的护发过程中,注意不要进入这些误区,让我们都拥有一头乌黑亮丽,柔顺丝滑的秀发,美美地过这个夏天吧!2、把银耳和莲子放入锅中,加足量清水。比如,春天皮肤会变得很敏感,易出现春季皮炎等皮肤过敏反应,此时应选择防过敏的医学护肤品,皮肤敏感的人更应该注意。

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